비타민c #면역력영양소 #피부건강 #항산화음식1 비타민 C가 풍부한 음식과 효능, 피부와 면역력의 열쇠 피부가 칙칙하고 피로가 잘 쌓이시나요? 요즘처럼 면역력이 중요한 시대에는 비타민 C의 역할이 더욱 주목받고 있습니다. 비타민 C는 대표적인 항산화 영양소로, 피부 재생과 면역력 유지, 피로 회복에 이르기까지 우리 몸의 여러 기능을 돕는 필수 영양소입니다.이번 글에서는 비타민 C의 주요 효능과 함께, 비타민 C가 풍부하게 함유된 음식들을 소개합니다. 1. 비타민 C의 주요 효능면역력 강화: 백혈구 기능을 높여 감염에 대한 저항력 증가피부 탄력 및 미백: 콜라겐 생성 촉진 및 멜라닌 억제 작용피로 회복: 철분 흡수를 도와 빈혈 예방, 신체 회복 촉진항산화 작용: 활성산소 제거로 노화 방지 및 염증 억제스트레스 완화: 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치 조절에 도움2. 비타민 C가 풍부한 음식 BEST 7① 파.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
