자기전루틴 #일상습관 #밤시간활용1 자기 전 10분 루틴으로 삶이 달라지는 이유와 실천법 자기 전 루틴은 단순한 습관을 넘어서, 우리의 하루를 마무리하는 리듬입니다.하루 종일 쌓인 피로와 정보 속에서 정신을 정리할 수 있는 시간으로 작용하며,이 시간 동안 무엇을 하느냐에 따라 다음 날의 시작이 달라질 수 있습니다.단 10분의 자기 전 루틴만으로도 스트레스를 낮추고 마음의 평온을 유지할 수있습니다. 특히 반복적인 루틴은 뇌에 안정감을 제공하여 수면 전 이완에도움을 줍니다. 무의식적으로 스마트폰을 보며 시간을 보내는 것보다 계획된행동이 주는 안정감은 삶 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 작은 습관의 힘은생각보다 크며, 자기 전 루틴은 그 핵심이 됩니다. 스마트폰 사용 줄이기: 디지털 디톡스 시작자기 전 루틴에서 가장 먼저 실천할 수 있는 것은 디지털 기기와의 거리입니다.많은 사람들이 잠들기 전까.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
