스트레칭 효과1 하루 10분 스트레칭이 몸과 마음에 주는 5가지 놀라운 효과 하루에 단 10분동안만 꾸준히 스트레칭을 하면 삶의 질이 달라집니다.1. 근육을 이완시켜 주고 피로를 풀어주는 효과장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는현대인에게 스트레칭은 필수입니다.하루 10분의 가벼운 스트레칭만으로도 근육의 긴장을 풀고,혈액순환을 촉진하여 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다.2. 자세 개선해 주고, 바른 체형으로 교정나쁜 자세는 목, 어깨, 허리 통증의 주요 원인입니다.꾸준한 스트레칭은 굽은 어깨나 거북목을 완화하고,체형을 바로잡는 데 도움이 됩니다.특히 취침 전 스트레칭은 하루의 긴장을 풀어주며 자세 교정에 효과적입니다.3. 스트레스 감소와 심리적 안정을 가져다 줌스트레칭은 단순한 신체 운동을 넘어, 마음의 평화를 가져다주는 활동입니다.근육이 이완되면 신체에서 세로토닌이.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음