아침공복운동 #걷기운동 #공복유산소 #다이어트습관 #운동루틴1 아침 공복 운동, 정말 효과 있을까? 아침 공복 운동이 체지방을 더 잘 태운다는 말, 들어보셨나요? 잠에서 막 깬 상태에서 아무것도 먹지 않고 걷거나 유산소 운동을 하면 지방 연소가 더 잘 된다고 알려져 있습니다. 하지만 과연 이 방법이 모든 사람에게 효과적인 걸까요? 이번 글에서는 아침 공복 운동의 효과와 주의사항, 실제 적용 가능한 루틴까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 아침 공복 운동이란?아침 공복 운동이란, 기상 직후 아무것도 먹지 않고 가볍게 걷기나 유산소 운동을 하는 것을 말합니다. 이 상태에서 운동을 하면 몸은 에너지원으로 탄수화물 대신 체지방을 더 많이 사용하는 경향이 있다고 알려져 있습니다.2. 체지방 연소에 정말 도움이 될까?공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮고, 우리 몸은 에너지를 공급받기 위해 저장된 지방을 에너지원으로 사.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
