아침운동 #저녁운동 #유산소운동 #운동루틴 #다이어트정보1 아침 유산소 vs 저녁 유산소, 뭐가 더 좋을까? 아침 유산소 vs 저녁 유산소, 뭐가 더 좋을까?유산소 운동은 심장 건강과 체지방 감량에 중요한 역할을 합니다. 하지만 그 운동을 언제 하느냐에 따라 효과에 차이가 있다는 말, 들어보신 적 있나요? 아침 유산소와 저녁 유산소는 각각 다른 장점과 단점을 가지고 있어 개인의 생활패턴에 맞춰 선택해야 합니다. 오늘은 두 시간대 운동의 차이점을 비교하고, 상황에 따라 어떤 방식이 더 적합한지 알아보겠습니다. 아침 유산소 운동의 특징기상 직후 공복 상태에서 하는 유산소 운동은 체내 글리코겐 수치가 낮기 때문에 상대적으로 체지방을 연소시키기 쉬운 환경입니다. 또한, 아침 햇빛을 받으며 운동하는 것은 생체리듬 조절과 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아침 유산소를 꾸준히 하면 하루를 더 활기차게 시작할.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
