여름제철음식 #면역력높이는음식 #여름건강식단 #중년건강관리 #계절음식1 여름 제철 음식으로 면역력 높이는 법 여름철 면역력, 왜 더 중요할까요?무더위가 지속되는 여름엔 땀 배출이 많아지고, 냉방기 사용으로 체온 조절이 어려워집니다. 이로 인해 피로가 쉽게 쌓이고, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 중장년층은 체력 회복 속도가 느리기 때문에 여름 건강 관리가 필수입니다. 여름 제철 음식은 자연이 주는 건강처방제철 음식은 가장 영양가가 높고, 소화 흡수가 잘 되는 특성이 있습니다. 여름 제철 식재료를 활용한 식단은 면역력을 높이는 데 도움이 되며, 체내 염증 완화와 피로 해소에도 효과적입니다.1. 토마토 – 여름철 항산화 대표 식품토마토는 리코펜이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 피부 보호에도 탁월한 효과가 있습니다. 생으로 먹어도 좋고, 살짝 데쳐도 흡수율이 높아져 다양한 방법으로 활용할 수 있는 건강한 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
