윗몸일으키기효과 #윗몸일으키기잘하는법 #복근운동루틴 #홈트레이닝추천 #뱃살빼는운동1 윗몸일으키기 효과 잘하는법 실제 경험 최근 들어 건강에 관심이 많아지면서 운동을 시작하게 됐어요. 그중에서도 가장 기본적인 운동인 윗몸일으키기를 선택했죠. 처음엔 단순히 배에 힘주는 운동이라 생각했지만 실제론 전신에 영향을 주는 동작이라는 걸 알게 되었어요. 윗몸일으키기 효과가 이렇게 좋을 줄은 정말 몰랐습니다. 꾸준히 하다 보니 몸이 가볍고 활력이 도는 느낌을 받았어요. 허리 통증도 줄어들었고요. 윗몸일으키기 효과 중 하나는 복근 강화입니다. 배에 힘이 생기니 자세가 자연스럽게 좋아지고, 허리도 덜 아프더군요. 실제로 허리 디스크 예방에도 좋다는 말을 들었는데, 꾸준히 실천해보니 실감이 났습니다. 게다가 운동 후 땀을 흘리는 쾌감도 있더라고요. 저처럼 운동이 서툰 사람은 윗몸일으키기 잘하는법부터 익혀야 해요. 처음엔 무릎을 굽힌 채 바닥에.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
