여자체지방률 #체지방률평균 #인바디결과 #여자다이어트기록 #체지방관리1 여자 체지방률 평균, 실제 측정해보고 놀란 후기 최근 헬스장에 등록하면서 체성분 분석을 받았는데요. 의외로 근육량보다 여자 체지방률이 더 신경 쓰이더라고요. 처음엔 단순히 몸무게만 중요하다고 생각했는데 정작 중요한 건 체지방률 평균보다 내가 얼마나 높은지였어요.여자 체지방률이 높다고 무조건 비만은 아니지만, 근육량과의 비율이 무너진다면 건강에 문제가 생기더라고요. 처음 인바디 측정할 때 제 여자 체지방률은 32% 정도. 헬스 트레이너가 말하길 체지방률 평균보다 꽤 높다고 했어요. 그때부터 본격적으로 체지방 감량에 신경 쓰기 시작했습니다. 우선 인터넷을 검색해 보니 여자 체지방률 평균은 나이에 따라 차이가 있더라고요. 20대 기준 평균은 약 25%, 30대는 26~28%, 40대 이후는 29% 이상이 일반적이래요. 제가 속한 연령대보다 훨씬 높은 수치여.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
